Первое занятие вместе с #sekta

[Йоже]

Сегодня ходили с Ирочкой на бесплатное занятие по йоге. Как зайчики прям, со своими новыми ковриками)) вон - слева сидим))
Хорошо было, прямо ух! Растянули со всех сторон, но нет ощущения подавленности и измотанности, которое обычно бывает после физических нагрузок.
Записались в #sekta, с завтрашнего дня начинаем новую жизнь. С дневником питания и ежедневными тренировками с десяти до одиннадцати вечера. Надеюсь, что Лешка меня поддержит. Я вообще не спортивный лентяй, сегодня после йоги вообще чувствовала себя губкой Бобом - мышц нет, люди стойку на голове делают, а я даже потянуться по-человечески не могу.
Пока меня больше всего пугает то, как это все будет уживаться с моей последней неделей на работе. Есть каждые три часа в офисе - не так-то легко.
Меня поддерживает мысль даже не о более подтянутом теле, меня мое и так почти во всем устраивает, а об оздоровлении организма и смене пищевых привычек. Надо избавляться от всего лишнего, надо работать над собой. Благодаря Sektе, маленькому бойцовскому клубу, эти цели становятся ближе.
Правильно питаться пытаюсь начать уже с сегодня. Утром - овсянка, перекус - курага, в обед - два вареных яйца и брокколи, вечером овощной салат и индейка. И это должно войти в привычку.
Завтра все по той же схеме, но в первой половине дня буду еще баловаться бананчиками))
Удачи мне))

@темы: #sekta

Comments

[NorthernChild]

молодцы женщины!
я вот не смогу так питатья))) я раб желудка)

блин зал похож на зал Studio 17 на невском, там что ли?

[Йоже]

я поэтому и пошла туда, потому что не хочу быть рабом желудка))
я задолбалась ему угождать)))

зал называется mad style, но он на невском, да)

[NorthernChild]

<Йоджи>,
ну значит прально поняла, мэд на третьем этаже там, а эти на 5

[Йоже]

NorthernChild,
мы вообще его еле нашли))) сначала увидели табличку на одном доме, но карта настаивала, что нам дальше. А в итоговом здании он находится одновременно на четвертом и пятом, такая путанница))

[Shiki]

"Утром - овсянка, перекус - курага, в обед - два вареных яйца и брокколи, вечером овощной салат и индейка." ... Это печально выглядит даже в виде текста...
Кстати, я полагаю, про бухло тоже можно забыть.

[Йоже]

Shiki,
а я наелась.

[IRA Crimson]

Бухло и сигареты там кстати не внесены в раздел "плохих продуктов"... но девочка прошедшая первую неделю курса сказала, что после "такого"(загадочно кстати) ей уже ничего не хочется... ))

[Йоже]

IRA Crimson,

Бухло и сигареты там кстати не внесены в раздел "плохих продуктов"

я это тоже заметила

[Некобака]

я не хочу мало есть, от маленького количества еды нет мускулатуры, а как раз она мне и нужна)))
а вот на йогу хочу, только пока мой график с ней никак не состыковывается

название пугающее у вашей секты Оо я сначала вообще не поняла, о чем речь

и конечно удачи тебе в этом)

[Йоже]

Некобака,
нифига себе мало есть! О_о пять раз в день!)
порцайки просто небольшие)) хотя, с утра сожрать 200 грамм гречки - это вообще дофига)

название пугающее у вашей секты Оо

ну все ходили, стебались по началу: "у вас там прям секта какая-то!")) вот Оля и решила назвать все это именно сектой))

и конечно удачи тебе в этом)

спасибо))

[Некобака]

<Йоджи>, пять раз в день, ммммм....))))) ну может общим количеством и немало но непривычно)

от Оля и решила назвать все это именно сектой))

а проблем с этим теперь нету? люди не пугаются?

[Йоже]

Некобака,
непривычно - да. Но еще непривычнее пересмотреть свои пищевые привычки, а это очень важно!
я стараюсь не халтурить)))

люди не пугаются?

не-а)) у меня даже религиозная маман спокойно восприняла)) особенно после объяснения, что это такое))
это первый фильтр)) особо трепетные и впечатлительные отваливаются уже на названии))

[Некобака]

<Йоджи>, правильно! главное - самоцель) тогда все нипочем
а что, кстати, в списке запрещенных продуктов? так, навскидку.

особо трепетные и впечатлительные отваливаются уже на названии))

[Йоже]

Некобака,
цитирую дословно свод законов на обратной стороне дневника питания.
Исключить: сахар (сладкое), выпечку/хлеб (все, содержащее муку), картофель, белые соусы (на основе майонеза и сметаны), белый рис, макароны.
Нельзя: соки, газировку, энергетики и сладкий чай.

По сути, нет ничего невыполнимого)) хлеб я и так не ем, сахар тоже, не фанат картошки, и с маянезиком нам стопроцентно не по пути)))
сложно будет только с макаронами, я их люблю. Но, по сути, паста из твердых сортов пшеницы считается медленными углеводами, так что... сегодня спрошу на занятиях))

[Некобака]

<Йоджи>,
без макарон, картошки и риса...что же есть, одну гречку? (((
про питье - ну давно известно, что самое полезное питье это чистая вода.
странно, что алкоголь нельзя, это ведь тоже углеводы в большом количестве)

[.Альвис.]

оу е, это круто!
Клянусь себе, что сегодня запишусь к тренеру наконец-то,Ю а то абонемент купила месяц назад!

[.Альвис.]

А йога - это оч круто, я ходила в прошлом году, но потом бросила из-за лени, некоторое время дома делала.
Но после йоги мне всегда хорошо!

[Йоже]

Некобака,
макароны заменить спагетти из твердых сортов пшеницы. белый рис - бурым, картошка без вариантов. Хотя, на мой взгляд, брокколи вкуснее картошки))
утром белок + медленные углеводы
вечером белок + клетчатка.
фрукты можно только в первой половине дня))

.Альвис.,
если с правильным питанием совмещать, то будет вдвойне эффективнее)))
у Лешки тоже абонемент валяется)) а я даже покупать не стала, меня тренажерка не мотивирует)) а тут настоящий такой бойцовский клуб, на твои вопросы все отвечают, друг друга поддерживают, срывы никто не осуждает, но все стараются держать себя в руках. Вот это точно двигатель прогресса для меня)

[Йоже]

.Альвис.,
вот йога мне тоже очень понравилась. Это намного деликатнее воркаутов, начинаешь слышать свое тело. Очень хочу заниматься только йогой, но до этого нужно привести тело в порядок и добиться того, чтобы такой режим питания стал нормой.

[Gnu$]

А я уже 2 месяца на правильном питании, Леха свидетель, я все-время трескаю
Иииии похудел на 3 кило )
На свете столько нормального хавчика, что вообще не проблема сытно и вкусно поесть. Просто это дороже, чем накидаться картофана с куском свинины )

[Йоже]

Gnu$,
с одной стороны - дороже)) с другой - здоровье вообще бесценно))
плюс экономия на всякой вредной еде, типа пиццы или шоколадок, которыми люди привыкли забивать голод))

[Некобака]

типа пиццы или шоколадок, которыми люди привыкли забивать голод))

я люблю пиццу и шоколадки и ем их не ради перекуса

[Йоже]

Некобака,
я тоже люблю)) но отдаю себе отчет в том, что быть рабом своего желудка мне больше не хочется))
хочу избавиться от пищевых привычек, навязанных маркетологами и забыть дорогу в фастфуд-заведения))

[Некобака]

<Йоджи>, я тут на досуге думала, что в фастфуде я и так не питалась, пиццу и суши я делаю дома, собсно как и всю остальную еду, включая десерты, конфетки, торты и прочее. так что маркетологи на меня не влияют. и мне не хочется нажраться до отвала и лежать пузиком кверху - так что вряд ли я раб желудка. скорее раб языка - это он у меня вкусовые рецепторы имеет ну и еще мозга - еда должна быть красивой
а еще я обожаю готовить!

[Йоже]

Некобака,
готовить я тоже очень люблю! :3

пиццу и суши я делаю дома,

ты крутаааая))) я очень хочу научиться самой суши делать)) хотя тогда я их буду жрать на завтрак, обед и ужин)) это моя любимая еда)) пиком счастья был момент, когда Оля сказала,что суши можно))

[Некобака]

<Йоджи>, так а я самые простые делаю, нори-рис-рыба-авокадо, иногда филадельфия, иногда сразу с васаби, иногда кунжут. только долгий это процесс, ну или надо заранее с вечера на утро себе рис варить, чтоб завтракать потому что готовые они естественно не лежат...а если хочется что-то поэксклюзивнее - тогда уже дозаказываем, но это редко бывает. обычно всех не оторвать от домашних, потому что там начинка много, а не как в суши-барах, и пофигу, что нет разнообразия
хотя я суши очень люблю - я бы их не смогла много есть. а вот пиццу - да. когда код гиасс смотрела и СС показывали с пиццей - я все думала, это про меняяяяяя

[Йоже]

Некобака,
у нас дома разделение)) меня не оторвать от суши, Лешку - от пиццы
так что обычно заказываем вместе еду)